AshilyChang

我們家小妞,終於來到26週了,開始準備她的裝備,(圖:林小妞兩個月的時候,在新加坡度蜜月買的)

目前胎寶寶的體重達約800g，身長35公分，胎寶寶的眼睛稍微可以睜開了，並對光亮開始會有反應，聽覺也開始有了反應能力，記憶意識萌芽開始出現，大腦更加發達，胎寶寶的肌肉發育較快，體力增強，越來越頻繁的胎動表明了他的活動能力，隨著肌肉以及體重的增加，雖然胎寶寶看起來很瘦，皺皺的皮膚會比先前來的稍平滑，因為現在胎寶寶的皮膚覆蓋在沒有脂肪的身體上，從第15週直到第28週，羊水每週平均增加50cc，在妊娠7個月底，開始累積脂肪，胎寶寶會吸吮拇指、打嗝、哭泣等等的表情以及動作，胎盤的功能之後會開始減少，羊水量也變少，若是胎寶寶現在早產，存活率也較高。

這個階段開始,子宮的收縮,好像比之前明顯,尤其是平躺的時候,好容易硬,所以要注意自己的身體狀況

如果媽媽體重控制得宜，這週體重增加至6.5kg，隨著胎寶寶的成長，子宮也相對增大而使得橫隔上升，心臟會因為腹部的壓力上升而向上方推擠，靠進胸部並略向左移，因此會影響到胸腔，此外偶爾也會感到肋骨附近會有疼痛感，而由於心率加速和心搏量增大，心臟的負擔會因此而增加，特別是採仰睡的準媽媽，容易感受到胸悶或是呼吸不順等問題，此時準媽媽要開始學習側睡的習慣，到懷孕後期壓迫感會更為明顯，除此之外，增大的子宮也會壓迫到許多內臟，當然其中也包含了胃，準媽媽會比較沒有食慾，但是這些都是正常狀況，準媽媽不需要太擔心，可以採少量多餐來維持媽媽與寶寶的營養與熱量，這樣也不會讓準媽媽對食物感到厭惡。

我目前也只被林小妞踢過一次肋骨,真的很痛,還有一次睡到呼吸急促,因為心臟的負擔變大了,而子宮也因為變大,壓到很多內臟,相對的腸子也是,所以便秘會比之前嚴重

焦慮是一種過份擔心發生威脅自身安全或其他不良後果的心境，雖然孕婦會有輕微的焦慮，主要是對自身的健康、胎兒的狀況、可能流產或分娩疼痛等問題而露出憂慮不安、恐懼緊張。在面臨問題難以應付與承受而顧慮或懊惱過早懷孕，準媽媽們可能會因此感到焦慮，此時準爸爸需要讓準媽媽感到安心，讓準媽媽感到安全感，另外也可諮詢婦產科醫師確認寶寶以及準媽媽的身體狀況，盡量讓準媽媽感到安心盡量減少焦慮。

我最近看了很多分娩的影片,爬了很多網誌,很多人的痛點都不一樣,有人不會陣痛就生了!!有人生的時候不會痛.有人在縫的時候會痛,總之很多聲音

懷孕的媽媽,只能告訴自己,遇到了不得不拼了!!!

外出不宜行走過多，每次不應超過一公里，走路的速度也不宜過快，更不能穿著高跟鞋，盡量以運動鞋或其他安全性較高的鞋款來進行，購物時也不宜提超過0.5公斤的物品，盡量不要在人流高峰時擠公車或是到過於擁擠的市場。在氣候惡劣時也少出門。
準媽媽在長時間的久坐或久站或是睡眠中，有小腿抽筋的感覺，抽筋常發生在懷孕中期以後，常見的原因有:
(1) 腹部的負荷量變大，導致下肢的負擔量增加，長時間維持同種姿勢容易造成下肢循環不良，使得抽筋發生率增加。
(2)夜晚的睡姿不當，通常為睡眠姿勢維持過久所致。
(3)電解質不平衡，懷孕中後期寶寶骨骼在發育，因此需要提供大量的鈣質提供胎寶寶成長所需，所以孕婦的鈣質或是礦物質不足，會產生體內電解質不平衡，容易產生抽筋，因此準媽媽們在懷孕期間一定要加強鈣質的補充。

每天一定都要喝牛奶,這樣晚上才不會抽筋,外出走路非常有效,可以舒緩便秘,我很慶幸的是我們家林小妞還沒讓我水腫

國人普遍在後期開始後到分娩前，準媽媽缺乏鐵質的比率近50%，由於正式進入懷孕後期，準媽媽們在各種營養補充上還是要持續進行，特別是在鐵質的攝取，鐵質主要食物來源有海藻、魚、蛋黃、紅肉、全穀類、深色蔬菜，而服用鐵劑的準媽媽們一定要按照鐵劑外殼標示來服用，才不會有過量的情形發生。另外葉酸的補充也不可少，過去發現葉酸不足容易到致胎兒神經閉鎖問題，富含葉酸的食物有菠菜、草莓、豆類、橘子、花椰菜等等。

我每天都會吃一個拳頭的櫻桃,這樣的量就可以補足我一天所補充的鐵質了(生小孩最怕大失血了,所以媽媽們要注意唷)

這一週開始的重點還是早產
早產的定義為滿20週未滿37週的生產，或是胎寶寶出生時體重大於500g少於2500g的情況，早產的發生率約占所有懷孕的5~10%，但卻占所有新生兒死亡的80%。

如何預防早產
許多的行為模式與生活型態都有可能是會引起早產的因素，如吸菸、酗酒、衛生習慣不佳，造成泌尿系統或是生殖器官感染、壓力大、營養不良、懷孕年齡小於18歲或高於40歲、寄生蟲的感染、藥物副作用等等都有可能會是造成早產的原因。準媽媽所需知如下：
1. 須評估本身是否屬於早產高危險群。
2. 認識早產之早期徵兆(如：持續性的下背痠痛、陰道分泌物的增加或是出血)
3. 可能影響早產發生的個人行為因素：如抽煙、工作過度、營養不足及年幼懷孕等，並就個別情況指導改善。

有以上的狀況的準媽媽們,要去看醫生,提早發現,提早治療,畢竟生小孩不容易阿!!!!