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我是個很愛享受美食的人,叫我減肥真的很痛苦
還沒懷孕前,我跟我老公去吃到飽的壽喜燒約會,一個晚上我就吃了20幾盤肉
眼看我老公已經吃到滿到喉嚨,已經吃不下了!!我還問他你還要吃嗎??結果我繼續吃
(事後他說他那天有嚇到,這女孩怎麼這麼會吃~~~哈哈哈!!!!)
因為吃是我的強項
說實在的,孕婦不能常吃炸的東西,因為都是毒素
其實醫生不會勉強孕婦甚麼不能吃,就少量,畢竟甚麼都不能吃也太可憐了吧
再來我又很愛吃鳳梨
後來我才知道,鳳梨雖然纖維很多,可以幫助排便(畢竟孕婦真的上廁所時間都是用小時來算,在加上小孩越大
壓迫到腸子就越不容易上廁所),我就吃很多很多鳳梨,我婆婆很貼心的買了一顆鳳梨,我可以吃掉半顆(很可怕)
不過酸酸甜甜的真的很開胃
經過了一個月後,殘酷的產檢到來
我胖了四公斤(雖然大家都看不出來,連醫生也看不出來)
我產檢完,要走出醫生診療的大門,醫生突然看到我的媽媽手冊說
張小姐:你要控制體重唷!!!(果然被抓包了)
後來我就跟老公去買了體重計,每天早上準時量體重
但是一直找不對的方法吃東西,體重每一天增加(我都想要放棄了)
後來我實驗出一套控制體重的方式(大家可以參考用)
早餐:家裡附近的早餐店,我除了熱狗,火腿,炸物不吃外,其他都我吃(飲料一定選擇豆漿)
再來會再補充一罐250CC的鮮奶(之前吃鈣片,吃得好痛苦,後來就不吃了)
我早餐會吃的很飽,(之後你就知道為什麼早餐一定要吃那麼多了)
午餐:通常我會選擇麵類,水餃類.再搭配我老媽準備給我的小魚乾(一碟),燙青菜,水果
天氣太熱我不想要喝湯類,所以我在準備煮午餐的同時,我會把LP33養樂多(2瓶)
先拿出來退冰,吃完午餐再喝(養樂多一天不能喝太多,最多兩瓶,因為糖份很高)
因為之前我便秘太嚴重了(醫生說,你不按時上廁所,會有胎毒)嚇死我了!!為了小孩好,一定要每天上廁所
三天上一次也不算便秘,但是最好每天上(LP33是我喝過最有用的,也可以幫助小孩降低過敏,我老公鼻子過敏,也長期再喝)
現在好很多了!!有預算的媽媽可以長期喝(因為在養樂多界,它算不便宜)
下午茶:孕婦還可以吃下午茶,是不是感覺很舒爽,我覺得下午茶是關鍵.只要下午大概四點左右吃一餐,晚餐就不會失控
我下午會喝芝麻牛奶,或是芝麻包(為什麼都是芝麻,因為芝麻可以潤腸,幫助排便,也可以防止腳抽筋,因為有豐富的鈣質)
然後就一直喝白開水,不能再喝有含糖類的飲料了(會胖)
晚餐:晚餐是我最痛苦的一餐,吃很多你就會發現,隔天早上的體重會嚇死你
我會去買牛奶麥片(就是市面上有冰牛奶加上甜甜的麥片,吃起來脆脆的,營養又好吃),但是不能吃太多(因為熱量也很高)
超市有在賣一人份的.或者是水餃五顆,燙青菜做個搭配,再者就是吃魚,但是都要配水,不能再喝一些有的沒有的
這樣隔天體重,會比前一天下降0.5~1KG
(我禮拜六日回南部過母親節,老媽就看女兒很久沒回家了!!就煮的很多,說一人吃兩人補,我多胖了1KG)
後來回到台北,實施我這種吃法,體重又降到禮拜五的體重了(這是個不錯的成果)
上次產檢到現在半個月了!!我體重沒增加,反到減了0.5KG(小朋友再長大難免體重會增加,但是每個星期只能增加0.5公斤)
我上個月一口氣胖了四公斤,已經超標了!!!現在就要維持體重,讓我恢復到正常的範圍內
要吃的重質不重量,吃對東西,都會養到寶寶,不會胖到媽媽
現在我要維持到下一次產檢,我就可以順利的再生產前維持10KG以內,順利的把小孩生下來,也不會有妊娠糖毒的產生
(孕婦太胖對小孩不好,很多併發症會發生)
所以各位媽媽們,辛苦一點也是10個月,大家一起加油吧!!!
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