最近回診,醫生要我注意產兆,其實我自己也不知道陣痛到底有多痛,有人說像是毛巾用力一擰的痛一樣(而產婦就是毛巾)
而醫院也給了我一份,如果有下列產兆,可以先打電話詢問,再看要不要跑醫院
懷孕後期應注意的產兆
即將生產的孕婦要了解幾種可能出現的產兆：
(一) 接近產期時胎頭會下降，同時有子宮收縮情形，約每5分鐘一次規則陣痛，如果只是半小時一次的陣痛，還是先在家等待，因為
從半小時一次陣痛到5分鐘一次陣痛，再到生產可能需要長達20個小時的時間，所以陣痛不是很密集，不需急著到醫院；另一種
情況是出血，也就是所謂的「落紅」，出血時同樣要看是否伴隨陣痛，因為出血一、二週仍未生的情況也不少。
(二) 羊水破。有些孕婦沒辦法將羊水和尿做分辨，羊水呈現的是清澈液體狀，會不自覺流出，厲害的破水孕婦會有感覺，不過若破水
情形沒有持續，孕婦較難有正確判斷，而造成困擾，建議孕媽咪如果分泌物變得較水、較清澈，但仍無法自我判斷時，建議用羊
水試紙檢驗是否為羊水，若確定是就應盡快到醫院。
羊水破一定要趕快生？
羊水破就一定要趕快生？其實未必，有時雖然羊水破，且不斷流出，但此時胎兒仍會繼續製造羊水，例如產婦有早產跡象且合併早期破水時，醫師必須給予安胎，此時就不能急著生。
通常在羊水破後超過24小時，感染的機率會增加，但並非一定要在這個時間點進行剖腹生產，或許時間上有些久，不過醫師會做一些處理，如使用抗生素、出生後住院追蹤，這些情況會感染的機會並不高，即使有也多屬輕微感染，媽咪不必太擔心，醫師仍會視生產狀況做判定，主要還是希望產婦盡可能採取自然產，除非胎兒出現窘迫、產程延長過久等情形，才會考慮剖腹產，不能單以羊水破超過24小時做為選擇剖腹產的依據。
事實上，一旦羊水破而採取剖腹產，傷口感染機率要比自然產高出許多，這也是孕婦們必須了解的。
開二指前，在家待產較能減少焦慮
懷孕37週後，隨時會有產前陣痛的可能，到後期子宮出現不規則收縮時，就要開始為生產做準備，剛開始會有不規則陣痛，從半小時痛一次、15分鐘、10分鐘，到5分鐘陣痛一次，這些過程可能需要很長時間，建議孕婦不必急著到醫院待產，在家會比在醫院舒服，而且若一直在醫院待產，看到其他產婦生的快，自己子宮頸卻一直未開，甚至要等上20個小時，只會徒增焦慮，所以不妨先在家中看看電視轉移注意力，讓自己舒緩些，等到開二指時再去住院，一旦開二指，產程進行的速度會加快。
有時產婦開了半指或一指就停在那兒，陣痛可能半小時一次，此情況也可能持續二、三天，每次到醫院，又被醫師趕回家，產婦心情顯得焦慮，又不一定會接受醫師建議打針催生，如果自己覺得體力越來越差，還是可以住院等待，不過要了解一旦住院可能需要為胎兒接上監視器以觀察狀況，所以必須一直躺在床上，無法下床走動，這就是為什麼醫師建議規則陣痛已達到每5分鐘一次時再住院的原因。
已經確定快生了，必須記得攜帶身分證、健保卡，其他住院必須用品，醫院空調溫度設定比較低，產婦及陪產家屬都應該帶件比較厚的外衣，這些住院所需證件及用品，大約在懷孕36、37週再準備即可。
多走路、爬樓梯就會生的快？
生好久都沒有動靜，此時醫生可能交代孕婦爬爬樓梯、走走路，這麼做到底對生產有多大幫助？其實等待生產過程中爬樓梯、走路對生產順利程度並無絕對影響，也就是沒有絕對幫助，不過這些運動可以轉移孕婦注意力，雖然沒有證據顯示多走路可幫助生產，但姿態的轉換倒被證實對產痛的緩和有助益。
幾乎所有孕婦都會擔心自己生不出來，或生的特別慢，至於那些人生小孩特別快？醫師無法做正確的歸納，不過相信和以往的生活習慣有些關係，如長久以來就有運動習慣，擁有好的體能，對生產多少會有幫助，如果只在懷孕後開始勤於走路、爬樓梯，未必有助於生產的順利。
相信自己一定辦得到
懷孕後期，媽媽總會向醫師表明怕痛、沒有力氣生產，生產的痛以及需要多少體力是無法形容以及預知的，有些一到醫院兩、三個鐘頭就生完，有的要耗上二十個小時，無論如何，建議孕婦要先嘗試，相信自己一定辦得到，而且大多數產婦都不是一住院就需要開始用到力，當子宮頸口全開後，或開到一定程度，產婦開始有便意的感覺時，才會真正用到力氣，即使進入此階段，用力時間的長短也沒有一定，或許一、兩個小時就生了。
另一方面，孕婦要了解生產順利與否不在體力的多寡，而是在於技巧，醫師會從旁協助教導，孕婦也會使出與生俱來的本能，就像在ㄜ大便一樣的使力，當然也有孕婦無法領會，但是當感覺很強烈時，自然會懂得如何用力。
孕媽咪應該多參與媽媽教室以了解生產的相關資訊，並且學習拉梅茲呼吸法，以掌握生產訣竅，幫助生產的順利。
如果拖到懷孕41、42週仍無生產跡象，就一定要進行催生，以免胎兒吸入胎便造成危險，通常懷孕37週之後就要開始注意生產的跡象。
懷孕後期多休息，少出遠門
此外，懷孕後期較不建議孕婦進行長途搭車及旅遊，也不建議太早請產假，開始出現產兆再請也不遲；若屬於容易早產或懷孕期間經常肚子痛的孕婦，最好在懷孕中、後期多休息。也有孕婦懷孕後期外出遊玩、泡溫泉，把自己累得半死不打緊，還因此造成早產，所以還是要避免過度勞累。
如果第一胎生的特別快，懷第二胎接近產期時也要特別小心，以免出現生在救護車、計程車甚至廁所的糗事。也有孕婦在懷孕34、35週就出現胎頭下降、開一指的產兆，不到一週就生了，甚至孕婦自己都沒有任何感覺，尤其第一次懷孕多半不清楚子宮收縮是什麼感覺，等到肚子痛或出血才到醫院，子宮收縮時整個肚子會緊繃，硬如石頭，偶而收縮並無大礙，若有規則的收縮就要留意，如半小時收縮三次，且持續進行，就要小心有早產的可能。
生產是每位媽媽必經的過程，也是媽媽偉大之處，在醫學發達的現代，孕媽咪們不需為生產的順利與否過度擔憂，只要多了解生產的相關資訊，並在接近產期時留意可能的產兆，就不會手忙腳亂，不知所措，生產過程中好好聽醫師的指導，一定可以順順利利迎接寶寶的到來。
什麼是拉梅茲呼吸法？
法國婦產科醫師拉梅茲在一次機緣中接觸到「心理預防法」，之後便前往俄國做進一步學習，發現利用呼吸分散注意力，可減輕生產時的痛苦，因此便完成這套為大家所採用的「拉梅茲生產法」。
拉梅茲呼吸法主要分為五個階段：
(一) 胸部呼吸法。
應用在分娩開始的時候(子宮頸開3公分以前)，採緩慢的胸式呼吸，此時可感覺到子宮每5~20分鐘收縮一次，每次收縮約
30~60秒。首先要使身體完全放鬆，眼睛注視同一點，學習由鼻子深深吸一口氣，此時胸部會有挺起的效果，然後慢慢由嘴吐出
，這時胸部會慢慢下沉，每分鐘約做6~9次，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反覆直到陣痛停止。
(二) 嘻嘻輕淺呼吸法。
應用在嬰兒一面轉動，一面慢慢由產道下來的時候(子宮頸開7公分以前)。隨著子宮開始收縮採胸式深呼吸，當子宮強烈收縮時採
淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復深呼吸，也就是子宮頸開3~7公分的時候，產婦可感覺到子宮每2~4分鐘收縮一次，每次收縮約
45~60秒。首先讓身體完全放鬆，眼睛注視著同一點，學習先將空氣排出後，吸一小口氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣等
量，此呼吸完全由嘴呼吸，保持呼吸的高位在喉嚨，就像發出「嘻嘻」的聲音，當子宮收縮較強烈時，需加速呼吸，反之則減慢
，並注意呼出的量與吸入的量相等，練習時由連續20秒慢慢加長至一次呼吸能達到60秒。
(三) 喘息呼吸法。
應用在子宮頸將要全開前，也就是(子宮頸開7~10公分時)，此時產婦可感覺到子宮每60~90秒收縮一次，也就是產程最強烈的時
候，此時胎兒即將臨盆，每次收縮約長30~90秒。首先讓自己的身體完全放鬆，眼睛注視著同一點，準媽媽學習先將空氣排出後
，深吸一口氣，接著快速的做4~6次的短呼吸，感覺像吹氣球般，再用嘴吸氣，此呼吸法要比嘻嘻式呼吸淺。練習時由連續45秒
慢慢加長至一次呼吸能達90秒。
(四) 哈氣運動。
應用在產婦想用力將嬰兒送出產道時，但是醫師要求產婦還不要用力的時候，先生可在旁提醒產婦不要用力，陣痛開始先深吸一
口氣，再來淺吐1、2、3、4，接著大大地吐出所有的氣。準媽媽學習快速連續以喘息方式急速呼吸，如同哈氣法直到不想用力
為止，練習時每次需達90秒。
(五) 用力推。
也就是子宮頸已經全開了，此時醫師會要求產婦用力，將小孩生下來，這時產婦要能忍受儘量不要用力，待隱約可看到胎頭時，
再一起用力，在陣痛開始時深呼吸，強烈陣痛開始時應停止呼吸，待疼痛開始減緩時，一次用力。當胎頭已娩出產道時，產婦可
使用短促的呼吸來減緩疼痛。
而醫院也給了我一份,如果有下列產兆,可以先打電話詢問,再看要不要跑醫院
懷孕後期應注意的產兆
即將生產的孕婦要了解幾種可能出現的產兆：
(一) 接近產期時胎頭會下降，同時有子宮收縮情形，約每5分鐘一次規則陣痛，如果只是半小時一次的陣痛，還是先在家等待，因為
從半小時一次陣痛到5分鐘一次陣痛，再到生產可能需要長達20個小時的時間，所以陣痛不是很密集，不需急著到醫院；另一種
情況是出血，也就是所謂的「落紅」，出血時同樣要看是否伴隨陣痛，因為出血一、二週仍未生的情況也不少。
(二) 羊水破。有些孕婦沒辦法將羊水和尿做分辨，羊水呈現的是清澈液體狀，會不自覺流出，厲害的破水孕婦會有感覺，不過若破水
情形沒有持續，孕婦較難有正確判斷，而造成困擾，建議孕媽咪如果分泌物變得較水、較清澈，但仍無法自我判斷時，建議用羊
水試紙檢驗是否為羊水，若確定是就應盡快到醫院。
羊水破一定要趕快生？
羊水破就一定要趕快生？其實未必，有時雖然羊水破，且不斷流出，但此時胎兒仍會繼續製造羊水，例如產婦有早產跡象且合併早期破水時，醫師必須給予安胎，此時就不能急著生。
通常在羊水破後超過24小時，感染的機率會增加，但並非一定要在這個時間點進行剖腹生產，或許時間上有些久，不過醫師會做一些處理，如使用抗生素、出生後住院追蹤，這些情況會感染的機會並不高，即使有也多屬輕微感染，媽咪不必太擔心，醫師仍會視生產狀況做判定，主要還是希望產婦盡可能採取自然產，除非胎兒出現窘迫、產程延長過久等情形，才會考慮剖腹產，不能單以羊水破超過24小時做為選擇剖腹產的依據。
事實上，一旦羊水破而採取剖腹產，傷口感染機率要比自然產高出許多，這也是孕婦們必須了解的。
開二指前，在家待產較能減少焦慮
懷孕37週後，隨時會有產前陣痛的可能，到後期子宮出現不規則收縮時，就要開始為生產做準備，剛開始會有不規則陣痛，從半小時痛一次、15分鐘、10分鐘，到5分鐘陣痛一次，這些過程可能需要很長時間，建議孕婦不必急著到醫院待產，在家會比在醫院舒服，而且若一直在醫院待產，看到其他產婦生的快，自己子宮頸卻一直未開，甚至要等上20個小時，只會徒增焦慮，所以不妨先在家中看看電視轉移注意力，讓自己舒緩些，等到開二指時再去住院，一旦開二指，產程進行的速度會加快。
有時產婦開了半指或一指就停在那兒，陣痛可能半小時一次，此情況也可能持續二、三天，每次到醫院，又被醫師趕回家，產婦心情顯得焦慮，又不一定會接受醫師建議打針催生，如果自己覺得體力越來越差，還是可以住院等待，不過要了解一旦住院可能需要為胎兒接上監視器以觀察狀況，所以必須一直躺在床上，無法下床走動，這就是為什麼醫師建議規則陣痛已達到每5分鐘一次時再住院的原因。
已經確定快生了，必須記得攜帶身分證、健保卡，其他住院必須用品，醫院空調溫度設定比較低，產婦及陪產家屬都應該帶件比較厚的外衣，這些住院所需證件及用品，大約在懷孕36、37週再準備即可。
多走路、爬樓梯就會生的快？
生好久都沒有動靜，此時醫生可能交代孕婦爬爬樓梯、走走路，這麼做到底對生產有多大幫助？其實等待生產過程中爬樓梯、走路對生產順利程度並無絕對影響，也就是沒有絕對幫助，不過這些運動可以轉移孕婦注意力，雖然沒有證據顯示多走路可幫助生產，但姿態的轉換倒被證實對產痛的緩和有助益。
幾乎所有孕婦都會擔心自己生不出來，或生的特別慢，至於那些人生小孩特別快？醫師無法做正確的歸納，不過相信和以往的生活習慣有些關係，如長久以來就有運動習慣，擁有好的體能，對生產多少會有幫助，如果只在懷孕後開始勤於走路、爬樓梯，未必有助於生產的順利。
相信自己一定辦得到
懷孕後期，媽媽總會向醫師表明怕痛、沒有力氣生產，生產的痛以及需要多少體力是無法形容以及預知的，有些一到醫院兩、三個鐘頭就生完，有的要耗上二十個小時，無論如何，建議孕婦要先嘗試，相信自己一定辦得到，而且大多數產婦都不是一住院就需要開始用到力，當子宮頸口全開後，或開到一定程度，產婦開始有便意的感覺時，才會真正用到力氣，即使進入此階段，用力時間的長短也沒有一定，或許一、兩個小時就生了。
另一方面，孕婦要了解生產順利與否不在體力的多寡，而是在於技巧，醫師會從旁協助教導，孕婦也會使出與生俱來的本能，就像在ㄜ大便一樣的使力，當然也有孕婦無法領會，但是當感覺很強烈時，自然會懂得如何用力。
孕媽咪應該多參與媽媽教室以了解生產的相關資訊，並且學習拉梅茲呼吸法，以掌握生產訣竅，幫助生產的順利。
如果拖到懷孕41、42週仍無生產跡象，就一定要進行催生，以免胎兒吸入胎便造成危險，通常懷孕37週之後就要開始注意生產的跡象。
懷孕後期多休息，少出遠門
此外，懷孕後期較不建議孕婦進行長途搭車及旅遊，也不建議太早請產假，開始出現產兆再請也不遲；若屬於容易早產或懷孕期間經常肚子痛的孕婦，最好在懷孕中、後期多休息。也有孕婦懷孕後期外出遊玩、泡溫泉，把自己累得半死不打緊，還因此造成早產，所以還是要避免過度勞累。
如果第一胎生的特別快，懷第二胎接近產期時也要特別小心，以免出現生在救護車、計程車甚至廁所的糗事。也有孕婦在懷孕34、35週就出現胎頭下降、開一指的產兆，不到一週就生了，甚至孕婦自己都沒有任何感覺，尤其第一次懷孕多半不清楚子宮收縮是什麼感覺，等到肚子痛或出血才到醫院，子宮收縮時整個肚子會緊繃，硬如石頭，偶而收縮並無大礙，若有規則的收縮就要留意，如半小時收縮三次，且持續進行，就要小心有早產的可能。
生產是每位媽媽必經的過程，也是媽媽偉大之處，在醫學發達的現代，孕媽咪們不需為生產的順利與否過度擔憂，只要多了解生產的相關資訊，並在接近產期時留意可能的產兆，就不會手忙腳亂，不知所措，生產過程中好好聽醫師的指導，一定可以順順利利迎接寶寶的到來。
什麼是拉梅茲呼吸法？
法國婦產科醫師拉梅茲在一次機緣中接觸到「心理預防法」，之後便前往俄國做進一步學習，發現利用呼吸分散注意力，可減輕生產時的痛苦，因此便完成這套為大家所採用的「拉梅茲生產法」。
拉梅茲呼吸法主要分為五個階段：
(一) 胸部呼吸法。
應用在分娩開始的時候(子宮頸開3公分以前)，採緩慢的胸式呼吸，此時可感覺到子宮每5~20分鐘收縮一次，每次收縮約
30~60秒。首先要使身體完全放鬆，眼睛注視同一點，學習由鼻子深深吸一口氣，此時胸部會有挺起的效果，然後慢慢由嘴吐出
，這時胸部會慢慢下沉，每分鐘約做6~9次，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反覆直到陣痛停止。
(二) 嘻嘻輕淺呼吸法。
應用在嬰兒一面轉動，一面慢慢由產道下來的時候(子宮頸開7公分以前)。隨著子宮開始收縮採胸式深呼吸，當子宮強烈收縮時採
淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復深呼吸，也就是子宮頸開3~7公分的時候，產婦可感覺到子宮每2~4分鐘收縮一次，每次收縮約
45~60秒。首先讓身體完全放鬆，眼睛注視著同一點，學習先將空氣排出後，吸一小口氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣等
量，此呼吸完全由嘴呼吸，保持呼吸的高位在喉嚨，就像發出「嘻嘻」的聲音，當子宮收縮較強烈時，需加速呼吸，反之則減慢
，並注意呼出的量與吸入的量相等，練習時由連續20秒慢慢加長至一次呼吸能達到60秒。
(三) 喘息呼吸法。
應用在子宮頸將要全開前，也就是(子宮頸開7~10公分時)，此時產婦可感覺到子宮每60~90秒收縮一次，也就是產程最強烈的時
候，此時胎兒即將臨盆，每次收縮約長30~90秒。首先讓自己的身體完全放鬆，眼睛注視著同一點，準媽媽學習先將空氣排出後
，深吸一口氣，接著快速的做4~6次的短呼吸，感覺像吹氣球般，再用嘴吸氣，此呼吸法要比嘻嘻式呼吸淺。練習時由連續45秒
慢慢加長至一次呼吸能達90秒。
(四) 哈氣運動。
應用在產婦想用力將嬰兒送出產道時，但是醫師要求產婦還不要用力的時候，先生可在旁提醒產婦不要用力，陣痛開始先深吸一
口氣，再來淺吐1、2、3、4，接著大大地吐出所有的氣。準媽媽學習快速連續以喘息方式急速呼吸，如同哈氣法直到不想用力
為止，練習時每次需達90秒。
(五) 用力推。
也就是子宮頸已經全開了，此時醫師會要求產婦用力，將小孩生下來，這時產婦要能忍受儘量不要用力，待隱約可看到胎頭時，
再一起用力，在陣痛開始時深呼吸，強烈陣痛開始時應停止呼吸，待疼痛開始減緩時，一次用力。當胎頭已娩出產道時，產婦可
使用短促的呼吸來減緩疼痛。
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